ଏହି ସବୁ କାରଣରୁ ହୋଇଥାଏ ହାଡ ଯନ୍ତ୍ରଣା

ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି । ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ହାଡ ସହ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା ସହ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି । ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ, ସାମାନ୍ୟ ଗତିବିଧିରେ, ହାଡରୁ କଡ କଡ ଶବ୍ଦ ଆସିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ ହୋଇଗଲାଣି । ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହେବାର ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ । କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟର ନିୟମିତ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ହାଡର କ୍ୟାଲସିୟମ୍‌ ଅଦୃଶ୍ୟ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ହାଡଗୁଡିକ ଭିତର ଫାଙ୍କା ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ଜିନିଷର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ହାଡର କ୍ୟାଲସିୟମ୍‌ କମିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ।

ପାଳଙ୍ଗ- ଅବଶ୍ୟ ଶାଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । କିନ୍ତୁ ଶାଗରେ ଅମ୍ଳଜାନ ଅଧିକ, ଯାହା କ୍ୟାଲସିୟମର ଅବଶୋଷଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଶାଗ ପରି ପନିପରିବା ଖାଇବା ଉଚିତ୍‌ କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାଡ ସହିତ ଜଡିତ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ଅଛି, ତେବେ ଏହା କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍‌ ।

ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ- ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ ପିଇବା ବହୁତ ମଜା ଅଟେ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଏହି ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ହାଡକୁ ଖାଲି କରିପାରେ । ବାସ୍ତବରେ, ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟରେ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍‌ ଏବଂ ଫସଫରସ୍‌ ମିଳିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍‌ ଅବଶୋଷିତ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାଡକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ ।

ଲୁଣ- ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ପରିମାଣ କମିଯାଏ, ଯାହା ହାଡର ଦୁର୍ବଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ଲୁଣରେ ସୋଡିୟମ୍‌ ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପରେ ପରିସ୍ରା ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରରୁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍‌ ବାହାର କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣ ହାଡ ସହ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା ସହ ସଂଘର୍ଷ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ।

କଫି ଏବଂ ଚା- ଅତ୍ୟଧିକ କଫି ଏବଂ ଚା ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ହାଡକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ । କାରଣ ଏଥିରେ କଫିନ୍‌ ଥାଏ ଯାହା ହାଡ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ।

ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍‌- ସେଥିରେ ଥିବା ଚର୍ବି, ଚିନି, ଲୁଣ ପରି ଜିନିଷ କ୍ୟାଲସିୟମର ଅବଶୋଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରି ହାଡକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ । କାରଣ ସେଥିରେ ଲୁଣ ଏବଂ ସଂରକ୍ଷଣର ପରିମାଣ ଅଧିକ । ଏହା ହାଡରୁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ପରିସ୍ରା ମାଧ୍ୟମରେ ବାହାର କରିଥାଏ ।

ପଦ୍ଧତି ଏବଂ ପରାମର୍ଶଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସମ୍ପୃକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ ।